Méditation

L’ajout de ce service était essentiel afin de pouvoir offrir un équilibre dans la santé mentale. Formation acquise pendant le confinement à distance par Let it Be Méditation Marie-Eve Lécine en 2020 avec la spécialisation pleine conscience selon le docteur John Kabat Zinn.
« La pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à-dire : délibérément, au moment présent, et sans jugements de valeur. » Jon Kabat-Zinn

Les approches basées sur la pleine conscience sont aujourd’hui au cœur de la rencontre entre deux mondes : celui des traditions méditatives de l’orient et celui des neurosciences occidentales, avec l’objectif partagé d’apporter des réponses aux souffrances physiques et psychiques (stress, troubles cardio-vasculaires, burn-out, anxiété, dépression, addictions, douleurs chroniques…). Mais pas uniquement. Elles sont aussi une voie de développement et d’épanouissement personnel permettant l’expression du potentiel créatif et altruiste de l’humain.

Développer une attention lucide et bienveillante au stress et aux émotions pour faire face aux évènements de la vie de façon plus stable et plus ouverte. Cultiver une capacité à répondre aux situations de façon moins réactive, plus apaisée, plus « accordée » à soi-même, aux autres et à l’environnement, voilà ce que propose entre autres la pleine conscience.

Cette pratique est très ancienne, mais les scientifiques n’ont pas fini de découvrir tous ses bienfaits. Si vous méditez régulièrement, cela peut vous aider à contrôler vos émotions, améliorer votre concentration, réduire votre stress et même établir une meilleure connexion avec les personnes qui vous entourent. À force d’entrainement, vous serez capable de ressentir la tranquillité intérieure dans n’importe quelle situation. Il existe de nombreuses façons différentes de méditer. Si une technique ne semble pas fonctionner pour vous, essayez-en une autre avant d’abandonner.

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

10 bienfaits prouvés par la science:

• Réduit le stress
• Contrôle l’anxiété
• Bien être émotionnel
• Améliore la conscience de soi
• Peut réduire la perte de mémoire liée à l’âge
• Peut générer de la gentillesse
• Peut aider à lutter contre les dépendances
• Améliore le sommeil
• Aide à contrôler la douleur
• Peut diminuer la tension artérielle

J’inclue des séances de méditation guidées dans mes cours de Yoga, en entreprise, lors d’évènements ou conférences. Possibilité d’offrir de la formation par exemple ou encore de donner des cours particuliers.

Contactez-moi pour plus d’information