Le psoas .. le muscle émotif profond relié aux peurs. 50% des problèmes de dos impliquent ce muscle tendu. Voici comment l étirer en 1 minute en prenant le temps d inspirer et d’ expirer lentement.
Fibromyalgie et le sport
Fibromyalgie La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses dans tout le corps, douleurs associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil. Ce syndrome n’entraîne pas de complications graves, mais est très éprouvante et empêche souvent la personne qui en souffre d’accomplir ses activités quotidiennes ou de fournir un travail […]
Claquage musculaire
Claquage musculaire 1) Survient d’abord une douleur brutale, violente, en « coup de poignard », qui s’accompagne d’un claquement et qui oblige l’arrêt de l’effort en cours. 2) Le muscle en question se paralyse et devient difficilement mobilisable pour la victime. L’étirement (passif) et la contraction isométrique sont alors impossibles et très douloureuses1. La douleur […]
Quoi faire avec les crampes musculaires
Les crampes d’origine métabolique se déclarent le plus souvent lors de phénomènes de déshydratation, de dyskaliémie (carence en potassium) ou insuffisance en vitamines B1, B5 ou B6. Il existe d’autres causes potentielles comme un défaut de circulation sanguine dans le muscle (lié par exemple au froid). Enfin, les crampes peuvent être liées à d’autres affections […]
Comment diminuer le stress en deux minutes
Vous sentez une boule au niveau du cœur, un stress s’installer, la respiration est difficile ? Penser a prendre deux minutes pour s’autotraiter le diaphragme peut réellement vous aidez. Muscle principal de l’inspiration, il est important de bien respirer (inspirer, expirer) pour relâcher les tensions. Faites vous un V pour Virage 180 entre le pouce […]