La clé du succès dans la perte du poids est de changer votre métabolisme. Quoiqu’il est plus facile de modifier votre métabolisme en faisant de l’entraînement musculaire plutôt que cardio, les deux types le feront si vos séances d’entraînement sont bien conçues. Le mot qu’il est important de se rappeler pour y arriver est intensité.

Pour moi la fin d’année est synonyme d’une fin et d’un nouveau départ. J’ai plusieurs rituels qui me font du bien, oui ca prends du temps mais ça me permet de m’ajuster et d’avoir une meilleure vue d’ensemble de mon année. Souvent, on court tellement toute l’année qu’on voit pas les mois passer et paff l’année est terminée.