Un bon départ pour vos résolutions avec VOTRE virage 180, voici des bases solides pour vous prendre en main.

La clé du succès dans la perte du poids est de changer votre métabolisme. Quoiqu’il est plus facile de modifier votre métabolisme en faisant de l’entraînement musculaire plutôt que cardio, les deux types le feront si vos séances d’entraînement sont bien conçues. Le mot qu’il est important de se rappeler pour y arriver est intensité.