Septembre .. on se fixe des nouveaux objectifs en 5 étapes
L’été est souvent synonyme de relâchements, cocktails, pluie, rénovation, voyage, chaleur, vacance, mer et soleil. Je vous vois déjà réfléchir à vos moments forts de vos vacances. Toutes ces réponses sont bonnes car c’est l’équilibre de vie. Toute l’année, on travaille, va à l’école, court à l’épicerie, faire le ménage, on s’inscrit à des cours de spinning, yoga, on court les arénas et les gymnases, etc. Bref, le « beat » est plus lent, on aime regarder l’eau, s’asseoir sur rochers, marcher en forêt, aller à la plage ou faire du bateau.. Heureusement, il y a un temps pour chaque chose et en septembre, on se dit : GO je retrouve ma routine ! Mais prenons le temps de bien faire l’analyse avant de se décider.
- Constater sa vie
Est-ce que j’aime ma vie ? Est-ce que je voudrais changer quelque chose que je n’aime pas et qui me rends malade, stressée, angoissée ? Est-ce que j’aime mon corps ? On le sait tous que le seul contrôle que nous avons ; c’est sur SOI. Son attitude vers soi. Son comportement avec les autres. Arrêtons de voir les choses ou personnes autour de nous responsables de notre avenir, notre malheur. Constatons l’état actuel de notre situation. Soyons honnêtes et acceptons mais aussi RÊVONS nous encore ? Que faisons nous pour réaliser nos rêves, nos objectifs, nos priorités ?
- Se fixer des objectifs
Vous avez fait votre liste des choses ou personnes que vous voulez garder dans votre vie et en même temps la fameuse « black list ». Ces items vous donnent la nausée, vous rendent anxieux ou vous démoralisent… Il est temps de les faire sortir de votre vie. Trouver une stratégie pour atteindre votre but. Prenez un point à la fois car souvent ils ont un impact sur tout le reste de la liste. Je prends celui qui m’étouffe et je sors des solutions. Comment ? J’en parle avec une personne de confiance ou j’écris mes simplement mes émotions.. souvent on a la solution mais il manque à mettre des mots simples.
- Se prioriser
Une fois les objectifs ou rêves ciblés…Prendre du temps pour soi. Personne ne vous donnera du temps pour faire ce que vous voulez. Tout le monde trouvera que votre idée est folle mais mais mais tout d’un coup qu’il y avait un trésor au bout de ces efforts : vos choix, votre bonheur ou simplement la diminution de votre stress. On a pas besoin de changer de vie complètement, que ce soit une inscription à un cours d’espagnol pour voyager, au club de course pour être plus en forme, peinture sur bois pour recréer son imagination, se faire masser ou traiter pour soulager les douleurs qui traînent beaucoup trop longtemps. Respectez vous et les autres respecteront votre besoin. Peut être même vous aidez à accomplir vos désirs.
- Lâcher prise
Nous devons simplifier notre vie, nos relations et éliminer les grugeurs d’énergie.. Lorsque c’est trop compliqué, souvent on pousse pour obtenir nos buts mais il faut aussi du LÂCHER PRISE. Savoir quand l’univers complote contre toi, faut le prendre positif et relâcher. Écouter. Accepter. Ensuite, viendra la gratitude de ce que nous avons et ce qui nous entoure.
- Bien s’entourer
J’ai parlé d’éliminer des relations toxiques mais ce qui ne signifie pas couper les ponts avec tout le monde !!!! Entourez vous de personnes positives, dynamiques qui vous inspirent. Vivez vos passions. Vivez la spirale, Le positif attire le positif, le négatif attire le négatif. Casser les chaînes, ça suffit.
Si c’était facile de changer, tout le monde le ferait.. un chose à la fois. On n’arrête pas de fumer avec un régime et une inscription au gym. Choisis ta bataille, fixe toi UN objectif par année. Je pense que la meilleure promesse à se faire à soi même, c’est garder ou viser la santé simplement. Choisis comment tu y arriveras !
Idées pour toi….
-sortir marcher 3x fois semaine
-abonnement sportif avec un coach
-écrire des ptits mots doux à quelqu’un
-diminuer les portions de nourriture
-prendre des cours de chant, peinture, tricot
-faire un sport que tu as toujours rêvé
-couper dans l’alcool
-prendre sa portion d’eau
-danser sur ta meilleure musique
-faire du yoga
-préparer les prochaines vacances
-une course avec tes bests friends
-un massage ou traitement spécialisé
-manger mieux
Bonne rentrée à tous.
Votre coach santé
-Kathy-
